أبي أتحمس اسوي رياضة كيف ؟ ايش فايدة الرياضة ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة *-* كيف الحال  ؟ هالمرة راح أتكلم عن شيء أغلبكم يعاني منه :$اللي هو العجز والكسل عن الرياضة .

أغلبكم يعني يقول كيف أتحمس اسوي رياضة ؟ كيف أتحرك بالأحرى ؟

مم شوفوا الرياضة يبي لها شخص مندفع ومتحمس ويبغى يتحرك يبغى شخص يحب جسمةشخص يهتم بجسمة ويهتم بصحته أكثر من الجلوس !انا لما بديت أسوي رياضة كنت حاطة جدول ع دولابي وكاتبة فيه الايام وكذا فلما شفتها الحين قعدت أضحك ع نفسييعني تخيلوا مشي 5 د او 10 د او 7 د ومسميتها رياضة ! وكنت أتعب مره ذاك الوقت بخلال هالمدة اللي الحين تسوي تمارين تحمية ماقبل الرياضة :$

تدرون ليش ؟

لأني جد قبل ماكنت أتحرك نهائياَ ، اللهم أقوم أصلي وبعدين أرجع اجلس جد جد كنت مرة هاملة نفسي وبس أكل وأقعدبس الحين شوفوا كيف؟ أحس اذا مر يوم ماسويت فيه رياضة أحسني سمينة جداً وعجوز وأحس بنقص بهاليوم !طيب أنتم جد فكروا ! أبغاكم تفكرون أن الرياضة ممتعة مو بس رياضة رياضة زي اللي أنتم حاطينة براسكمكيف أحبها ؟ كيف أمتع نفسي فيها ؟

أنتِ بمجرد ماتدخلين براسك أن الرياضة متعة والتعب شيء ممتع وأنجاز وتصدقين هالكلام ، صدقيني بتتحمسين مرة *-*أنتِ جربي يوم وحطي ببالك أنك بتسوين رياضة وألبسي ملابس مريحة وخذي لك قارورة موية وجزمة مريحةوجربي تسوين تمارين أو مشي وحطي السماعات وأسمعي اي شيء يختي جداً جداً شعور ممتع !

التجربة ماراح تضر ع الاقل تكسرين حاجز الكسل فيك :$ وأقولك من الحين بتحسين بتعببس هالتعب بتسانسين عليه وكرري التمارين وماراح ودك توقفين أبد :$

الرياضة فوايدها ماتنحصر أبداً ، فايدتها كبييرة كبييرة عليك وعلى صحتك وجسمك ونفسيتك بعد !ممكن اذا قريتوا عن الفائدة راح تتحمسون تسوون رياضة ع الاقل 3 مرات بالأسبوع *-*


أولاً من الناحية النفسية :

1- راح تقلل من التوتر والعصبية وتعزز من الثقه بنفسك وبجسمك كثير جداً ، تحسين بالسعادة والروقان كثير *-*من تجربة والله :$2- تفرز هرمون السعادة اللي يخليك تحسين بالسعادة ♥

من الناحية الجسدية :

1- تقوية عضلات جسمك 2- تخلي فيك مرونة أكثر من قبل وذا شيء زين جداً مو كل ماتحركتي وجعك مفصلك لول xD3- تنسق جسمك ومعالم جسمك وتوزع الدهون بجسمك4- تشد جسمك وتخليك رشيقة5- ينقص وزنك اذا كنتي بدايت ويثبت وزنك اذا خلصتي من الدايت لول :$6- وتصغرك 10 من عمرك *-*7 - اذا كانت رجولك توجعك او اي شيء فيك يوجعك وسويتي رياضة راح تخف بإذن الله ♥

وكثييير كثييير :( مقدر أحصرهم بس هذا اللي أهم شيء يعني وأكثر الناس تبيه ههه :$

من الناحية الصحة والأهم :

1- يحمي ضد الخرف2- يمنع ويسيطر على السكري3- يخفف الالام والصداع 4- يحافظ ع ضغط دمك 

وكثييير جداً :"" 

الرياضة ما أقدر أحصر فوائدها بجسمك وبحياتك كلها ، الرياضة مدري كيف أشرحها أتوقع لو انا بدونها كان ضعتمن خلالها وقتي تنظم أكثر ، أحسني صرت نشيطة أكثر من قبل وصار ودي أتحرك وأجيب وأودي وأخذ وأرتب وأحوس من هناانتِ بس تخيلي كل وقتك بس جالسة ماتتحركين ع اللابتوب ولا الجوال ؟ جد بتطفشين ويصير روتينك مملتخيلي لو أضفتي عليها نص ساعة رياضة ع الأقل ؟ جد جد بتستمعين كثير !

جربيها لمدة أسبوع وشوفي ! ماراح تتركينها بالعكس يصير كل يوم تتحمسين أكثر لها 

عشان تتحمسين أكثر حطي لك مساحة في بيتكم محد يستخدمها وألبسي لبس مريح وحطي جنبك قارورة موية وأربطي شعرك وجزمة رياضية وشغلي اللاب وسوي رياضة *-* متعة لاتوصف والله $.$
وبعدها تروشي وخذي لك عصير طازج برتقال وريحي ، شعور ج م ي ل ♥♥



غير الفوائد اللي بتحصلينها بصحتك وبنفسيتك فيه فوايد ثانية ينقص وزنك ويترتب جسمك يعني تخيلي كل ذا بس عشان نص ساعة باليوم كلة ؟ والباقي اليوم خلاص لاتسوين شيء ولو ودك تحركيبعدها بكم اسبوع بيطلع النتائج بجسمك عشان ايش ؟ عشان نص ساعة كل يوم بس من أصل 24 ساعة !

فرصة ممتعة وتجربة جديدة *-* . 

هنا أكتفي والباقي عليكم ، جربوا لمدة اسبوع وشوفوا . سووا لكم جدول وحطوا الايام والرياضة ومدتها وكل ماخلص يوم حطي أكس واكتبي كم المدة ونوع الرياضةبتتحمسين اذا شفتيها كل ماله يمتلي الجدول تحسينك منجزة شيء بحياتك وبروتينك اليومي $.$



صور تحمسكم لول :$ 

وأن شاءالله نصير كلنا رياضيين وناس نشيطة *-*

هذا الآسك حقي هنا   وهذا الساي ات مي (أنتقاد أي شيء :$) هنا